КЛУБ ЙОГА ЭНТУЗИАСТОВ
Свадхиштхана чакры — вода. И отвечает она за движение жидкостей в теле: крови, лимфы, воды, за проточность систем. Так как СЧ находится в области таза, то и работа предстоит над раскрепощение ТЗС, увеличением подвижности этой области.
Растяжкой, освобождение мышц ног.
Растяжкой, освобождение мышц ног.
ШКОЛА
ФЕВРАЛЬ
Зачем вообще заниматься растяжкой ног и раскрытием таза?
Профилактика травм, связанных с жесткостью мышц и регидностью суставов
Общая мобильность тела, т е восстановление свободы движения тела
Устранение отёков, застоя воды в теле
Улучшение осанки, т к таз один из ключевых компонентов опорно-двигательного аппарата
Снятие болевого синдрома с поясницы и грудного отдела
Эластичность мышц тазового дна, снятие напряжения и мышечных спазмов с области таза, а значит, здравствуйте женское здоровье и оргазмы
Растяжка способствует расслаблению, расслабляй тело, голова подтянется и наоборот
Наполнение Свадхистхана чакры энергией
Общая мобильность тела, т е восстановление свободы движения тела
Устранение отёков, застоя воды в теле
Улучшение осанки, т к таз один из ключевых компонентов опорно-двигательного аппарата
Снятие болевого синдрома с поясницы и грудного отдела
Эластичность мышц тазового дна, снятие напряжения и мышечных спазмов с области таза, а значит, здравствуйте женское здоровье и оргазмы
Растяжка способствует расслаблению, расслабляй тело, голова подтянется и наоборот
Наполнение Свадхистхана чакры энергией
МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗА. РАСТЯЖКА НОГ
Свадхистхана — это удовольствие и творчество. Это пребывание в моменте, наслаждение жизнью. Это центр сексуальности и творческого потенциала.
Элемент Свадхиштхана чакры — вода. И отвечает она за движение жидкостей в теле: крови, лимфы, воды, за проточность систем. Так как СЧ находится в области таза, то и работа предстоит над раскрепощение ТЗС, увеличением подвижности этой области. Растяжкой, освобождение мышц ног.
ШКОЛА НАЧАЛЬНАЯ
Понедельник
пробуждающая практика (Майя)
12:00
Среда
20:00
Классы 30 мин
4 класса в неделю
укрепляющая практика (Крис)
Пятница
дыхание и медитация (Лиза)
08:15
Суббота
12:00
восстанавливающая практика (Аня)
Поддержка преподавателей и сообщества в телеграм
ШКОЛА СРЕДНЯЯ
Понедельник
пробуждающая практика (Майя)
12:00
Среда
20:00
Классы 30 мин
4 класса в неделю
укрепляющая практика (Крис)
Пятница
дыхание и медитация (Лиза)
08:15
Суббота
12:00
восстанавливающая практика (Аня)
МЕРОПРИЯТИЯ
18 февраля 20:00 - 21:30
Открытый Класс. Медитация на Свадхистана чакру (Майя)
18 февраля 20:00 - 21:30
Открытый Класс. Медитация на Свадхистана чакру (Майя)
УЧИТЕЛЯ
Майя Загурская
Майя приглашает на занятия для всех в Школе Йога Энтузиастов:
понедельник 12:00-12:30 пробуждающая практика (начальная школа)
вторник 20:00-21:30 - силовая практика (средняя школа)
среда 20:00 - 21:00 - медитация и йога нидра (средняя школа)
воскресенье 10:00-11:30 - класс ассистирования голосом (средняя школа)
понедельник 12:00-12:30 пробуждающая практика (начальная школа)
вторник 20:00-21:30 - силовая практика (средняя школа)
среда 20:00 - 21:00 - медитация и йога нидра (средняя школа)
воскресенье 10:00-11:30 - класс ассистирования голосом (средняя школа)
ЖУРНАЛ
Как начать, а главное, продолжить практиковать йогу?
И ЗАЧЕМ
И ЗАЧЕМ
Кажется, всем понятно, что йога полезна, приносит здоровье, энергию, красоту. Да вообще, чего она только не приносит, сплошные дары и плюшки. Я всегда повторяю: Йога содержит в себе всё, какой бы не был запрос у человека — у Йоги есть ответ. Только как искать-то? Выглядит она объемно, сложно, запутанно. И пугающе многообразно.
Тут поделюсь своим опытом преподавателя и практика. С чего начать? Как не забросить? Как получить максимум пользы.
Тут поделюсь своим опытом преподавателя и практика. С чего начать? Как не забросить? Как получить максимум пользы.
Найди своего преподавателя
И прилепись к нему. Как выбрать из огромного количества преподавателей? Во-первых, это должен быть квалифицированный специалист с образованием в сфере йоги. Человек, для которого преподавание - это профессия и дело жизни, а не хобби. Во-вторых, тебе должно быть в кайф с ним заниматься. Пусть это будет вдохновляющий для тебя человек. Выбирай человека, с которым у тебя появляется желание возвращаться на коврик снова и снова.
Занимайся регулярно
Может, не каждый день, но и не от случая к случаю. Составь расписание: для начала 2-3 занятия в неделю. Может не полноценные классы, но 20-30 минут тоже очень важны. Договорись с собой, что будешь практиковать без отговорок в своём графике, даже если очень не хочется. Просто поверь, из всей недели ты можешь выделить полтора часа в общей сложности. Если, конечно, ты настроена на заботу о себе.
Найди своего преподавателя
И прилепись к нему. Как выбрать из огромного количества преподавателей? Во-первых, это должен быть квалифицированный специалист с образованием в сфере йоги. Человек, для которого преподавание - это профессия и дело жизни, а не хобби. Во-вторых, тебе должно быть в кайф с ним заниматься. Пусть это будет вдохновляющий для тебя человек. Выбирай человека, с которым у тебя появляется желание возвращаться на коврик снова и снова.
Занимайся регулярно
Может, не каждый день, но и не от случая к случаю. Составь расписание: для начала 2-3 занятия в неделю. Может не полноценные классы, но 20-30 минут тоже очень важны. Договорись с собой, что будешь практиковать без отговорок в своём графике, даже если очень не хочется. Просто поверь, из всей недели ты можешь выделить полтора часа в общей сложности. Если, конечно, ты настроена на заботу о себе.
Найди своего преподавателя
И прилепись к нему. Как выбрать из огромного количества преподавателей? Во-первых, это должен быть квалифицированный специалист с образованием в сфере йоги. Человек, для которого преподавание - это профессия и дело жизни, а не хобби. Во-вторых, тебе должно быть в кайф с ним заниматься. Пусть это будет вдохновляющий для тебя человек. Выбирай человека, с которым у тебя появляется желание возвращаться на коврик снова и снова.
Занимайся регулярно
Может, не каждый день, но и не от случая к случаю. Составь расписание: для начала 2-3 занятия в неделю. Может не полноценные классы, но 20-30 минут тоже очень важны. Договорись с собой, что будешь практиковать без отговорок в своём графике, даже если очень не хочется. Просто поверь, из всей недели ты можешь выделить полтора часа в общей сложности. Если, конечно, ты настроена на заботу о себе.
Найди своего преподавателя
И прилепись к нему. Как выбрать из огромного количества преподавателей? Во-первых, это должен быть квалифицированный специалист с образованием в сфере йоги. Человек, для которого преподавание - это профессия и дело жизни, а не хобби. Во-вторых, тебе должно быть в кайф с ним заниматься. Пусть это будет вдохновляющий для тебя человек. Выбирай человека, с которым у тебя появляется желание возвращаться на коврик снова и снова.
Занимайся регулярно
Может, не каждый день, но и не от случая к случаю. Составь расписание: для начала 2-3 занятия в неделю. Может не полноценные классы, но 20-30 минут тоже очень важны. Договорись с собой, что будешь практиковать без отговорок в своём графике, даже если очень не хочется. Просто поверь, из всей недели ты можешь выделить полтора часа в общей сложности. Если, конечно, ты настроена на заботу о себе.
Найди своего преподавателя
И прилепись к нему. Как выбрать из огромного количества преподавателей? Во-первых, это должен быть квалифицированный специалист с образованием в сфере йоги. Человек, для которого преподавание - это профессия и дело жизни, а не хобби. Во-вторых, тебе должно быть в кайф с ним заниматься. Пусть это будет вдохновляющий для тебя человек. Выбирай человека, с которым у тебя появляется желание возвращаться на коврик снова и снова.
Занимайся регулярно
Может, не каждый день, но и не от случая к случаю. Составь расписание: для начала 2-3 занятия в неделю. Может не полноценные классы, но 20-30 минут тоже очень важны. Договорись с собой, что будешь практиковать без отговорок в своём графике, даже если очень не хочется. Просто поверь, из всей недели ты можешь выделить полтора часа в общей сложности. Если, конечно, ты настроена на заботу о себе.
КОНТАКТЫ
ТЕЛЕГРАМ
WATS APP
ПОЧТА
WATS APP
ПОЧТА