3-23 АВГУСТА / ОНЛАЙН
ЛЕТНИЙ
ЙОГА-КЭМП 3.0
основы практики йоги. разбираемся с нуля
ЙОГА-КЭМП 3.0
основы практики йоги. разбираемся с нуля
В этот раз мы разбираем йогу буквально с нуля. Фундамент твоей практики, базовые асаны и последовательности, тщательные и подробные отстройки. Все твои "зачем", "почему" и "как"
Что внутри?
- ЙОГА21 практика онлайн в zoom + записи этих занятий (продолжительность 30-40 мин)
Расписание:
будни 8:05 по мск
выходные 11:05 по мск
Бонус:
2 встречи с группой - ПОДКАСТЫНе только практика, но и теория:
- как встать на рельсы регулярной практики
- дисциплина и мотивация
- как понять, что делаешь асаны правильно
- про прогресс и цели в йоге
- йога как путь самоактуализации
- йога - это сила, мобильность, растяжка и эффективность тела
- ТУСАЧатик участниц лагеря, где можно делиться, общаться, задавать вопрос
Если будут вопросы, я обязательно запишу на эту тему подкаст или видео
Зачем тебе 21 день со мной и йогой?
Причин присоединиться к моему ЛЕТНЕМУ ЙОГА-КЭМПУ сотни, вот некоторые из них
-
Научиться поддерживать своё тело сбалансированной нагрузкой - Переосмыслить свою рутину и найти в ней место для заботы о себе
- Вернуть себе эмоциональную устойчивость через ежедневную йогу
- Познакомиться с йогой через тщательные, сбалансированные практики, которые подойдут и новичкам
- Внедрить привычку практиковать йогу регулярно
- Научиться качественно расслабляться и отдыхать. Легче заспать и просыпаться
- Научиться находить время на заботу о своём теле и эмоциональном состоянии
- Взглянуть по-новому на привычные асаны и практики, и может быть, открыть для себя новые смыслы в йоге
- Заживить свои душевные раны и найти мир в душе
- Обновить свою практику йогу, вернуть себе вдохновение на йогу, если вдруг тебе стало сложно практиковать
- Чтобы глаза засияли, чтобы снова примагничивать любовь
- Если хочешь перемен, но не знаешь, с чего начать. Пусть время с нами позволить тебе увидеть путь из сбалансированного состояния
- Хочется познакомиться с йогой, примерить на себя регулярную практику
- Если ты испытываешь постоянную тревогу и стресс. И не знаешь, что с этим делать
- Если хочешь попробовать йогу, но не знаешь, с чего начать
- Если ты бываешь груба и агрессивна с собой, часто себя ругаешь и совсем не умеешь благодарить
- Если ты очень устала эмоционально и физически, и ищешь выхода из этого состояния
- Если ощущение, что ты бултыхаешься и не знаешь, куда грести
ПЛАН ВЕСЕЛЬЯ:
30 МИНУТ ЙОГИ ПО РАСПИСАНИЮ:
с 03.08 по 23.08
ПОНЕД-ПТН 08:05
СУБ-ВОСКР 11:05
2 ОНЛАЙН ВСТРЕЧИ:
2 АВГУСТА - Медитация и настройка
23 АВГУСТА - Выпускной смены
ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ПОДКАСТЫ
с 03.08 по 23.08
ПОНЕД-ПТН 08:05
СУБ-ВОСКР 11:05
2 ОНЛАЙН ВСТРЕЧИ:
2 АВГУСТА - Медитация и настройка
23 АВГУСТА - Выпускной смены
ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ПОДКАСТЫ
сделай решительный шаг навстречу себе,
жду тебя здесь, дорогая моя женщина
жду тебя здесь, дорогая моя женщина
МАЙЯ ЗАГУРСКАЯ
УЧИТЕЛЬНИЦА ЙОГИ
Популяризатор йоги и идейная
вдохновительница Школы Йога Энтузиастов онлайн
Веду разнообразную йогу, отвечающую потребностям современной женщины. Мои практики направлены на взращивание силы и гибкости тела. Они формируют ваше здоровое и крепкое тело день за днём. Возвращая вам силу и достоинство!
Провожу так же Медитации и практики Йога-Нидры. Универсальные техники поддержки и в тяжёлые, стрессовые времена, и просто в повседневной жизни
Всеми душевными силами поддерживаю йога-комьюнити для женщин онлайн
вдохновительница Школы Йога Энтузиастов онлайн
Веду разнообразную йогу, отвечающую потребностям современной женщины. Мои практики направлены на взращивание силы и гибкости тела. Они формируют ваше здоровое и крепкое тело день за днём. Возвращая вам силу и достоинство!
Провожу так же Медитации и практики Йога-Нидры. Универсальные техники поддержки и в тяжёлые, стрессовые времена, и просто в повседневной жизни
Всеми душевными силами поддерживаю йога-комьюнити для женщин онлайн
Кэмп - крутая возможность забустить свою решимость практиковать регулярно! И осознать, что это легко! Пусть с нами начнётся путь в жизнь, полную силы, лёгкости, мира и красоты
Популярные вопросы
Здесь я собрала вопросы, которые могут тебя волновать. Если вы не нашли ответа, напишите нам yoga.enthusiasts.club@gmail.com
Для практики тебе понадобится:
йога-коврик, удобная одежда, йога-блоки
Чтобы иметь доступ к чату и каналу кэмпа:
мессенджер Telegram или Вконтакте
йога-коврик, удобная одежда, йога-блоки
Чтобы иметь доступ к чату и каналу кэмпа:
мессенджер Telegram или Вконтакте
Ничего страшного! Все практики останутся тебе в записи навсегда. И йога, и дыхание, и медитации, и подкасты. Практикуй, когда можешь.
Если в 7:00 ты уже на работе или ещё спишь, то просто сделай практику в записи в любое удобное для тебя время.
Если в 7:00 ты уже на работе или ещё спишь, то просто сделай практику в записи в любое удобное для тебя время.
Относись к этому кэмпу, как подарку себе, возможности узнать новое, как к эксперименту, а не к каким-то обязательствам.
Сразу допусти мысль, что ты можешь пропустить какие-то дни, и сразу договорись с тобой, что это нормально. И ты просто продолжишь.
Держи в уме, что все эти материалы тебе останутся. А ещё ты познакомилась с единомышленниками, с йогой, с Майей и её методом. И просто побыла в классном пространстве.
Сразу допусти мысль, что ты можешь пропустить какие-то дни, и сразу договорись с тобой, что это нормально. И ты просто продолжишь.
Держи в уме, что все эти материалы тебе останутся. А ещё ты познакомилась с единомышленниками, с йогой, с Майей и её методом. И просто побыла в классном пространстве.
Конечно! Да, это не прям полноценные классы, а скорее, возможность протестировать разные виды йоги, разную нагрузку, поработать над разными телесными зонами. Ну буквально понадкусывать всего.
Да, что-то обязательно будет непонятно. Но пусть это пригласит тебя продолжить движение в йогу. Не расстроит, что ты не понимаешь, что делать, а вдохновит, что всё это можно познать, если захочется! Позволь быть себе новичком и исследовать терра нову.
Да, что-то обязательно будет непонятно. Но пусть это пригласит тебя продолжить движение в йогу. Не расстроит, что ты не понимаешь, что делать, а вдохновит, что всё это можно познать, если захочется! Позволь быть себе новичком и исследовать терра нову.
Мы тебя понимаем, сами такие же были!
Ну во-первых, практиковать ты будешь одна, никто тебя не видит. Видно будет только учителя. Но при этом с другими участниками в одном пространстве.
Во-вторых, можно и не писать ничего в чат, но тогда твой опыт будет не такой полный. А такое дружественное пространство - это место, где можно проявлять открыто. Здесь сплошное принятие и любопытство к каждой участнице.
Не стесняйся! Мы уверены, что ты классная, любознательная, уникальная. раз ты здесь!
Ну во-первых, практиковать ты будешь одна, никто тебя не видит. Видно будет только учителя. Но при этом с другими участниками в одном пространстве.
Во-вторых, можно и не писать ничего в чат, но тогда твой опыт будет не такой полный. А такое дружественное пространство - это место, где можно проявлять открыто. Здесь сплошное принятие и любопытство к каждой участнице.
Не стесняйся! Мы уверены, что ты классная, любознательная, уникальная. раз ты здесь!
Сама практика будет длиться 20-30 минут максимум.
Мы так же бонусом выдадим вам Медитацию и Пранаяму, если вы сами захотите добавить ещё один инструмент в свою копилку.
Мы так же бонусом выдадим вам Медитацию и Пранаяму, если вы сами захотите добавить ещё один инструмент в свою копилку.
Будет страховочная группа в Вконтакте со всеми практиками и материалами
По всем вопросам можно писать мне лично в телеграм